2020-03-24 17:40:36
作者:mabingwei
現(xiàn)代社會(huì),工作壓力比較大,人們經(jīng)常處于一種強(qiáng)壓狀態(tài),這種狀態(tài)會(huì)使人的氣積陰陽淤滯,久而久之就會(huì)導(dǎo)致肝膽的疏泄不利,時(shí)間長了肝臟就會(huì)出現(xiàn)問題。中醫(yī)常說“春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎”,即春季天氣與肝臟密切相關(guān),春季養(yǎng)生應(yīng)以保養(yǎng)肝臟為主。
現(xiàn)代社會(huì),工作壓力比較大,人們經(jīng)常處于一種強(qiáng)壓狀態(tài),這種狀態(tài)會(huì)使人的氣積陰陽淤滯,久而久之就會(huì)導(dǎo)致肝膽的疏泄不利,時(shí)間長了肝臟就會(huì)出現(xiàn)問題。中醫(yī)常說“春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎”,即春季天氣與肝臟密切相關(guān),春季養(yǎng)生應(yīng)以保養(yǎng)肝臟為主。
那么春天作為養(yǎng)肝的好時(shí)節(jié),我們?cè)撟鲂┦裁茨?
一、要保持充足的睡眠
睡眠是人類最基本的生理功能,對(duì)人體和大腦的發(fā)育具有重要意義。在晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝臟自我修復(fù)和排毒的時(shí)間,所以晚上11點(diǎn)之前進(jìn)入深度睡眠可以幫助身體進(jìn)行自我修復(fù)。長期睡眠不足可能導(dǎo)致肝臟疲勞,難以修復(fù),并影響人體排毒功能。因此,為了保護(hù)肝臟,滋養(yǎng)肝臟,必須要避免熬夜,保證充足的睡眠,這有利于肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。
二、保持良好的情緒
人們常說“大動(dòng)肝火”,其實(shí)說的就是情緒過度受刺激會(huì)使肝臟之氣平衡協(xié)調(diào)的關(guān)系受到破壞。對(duì)于肝臟來說,生氣發(fā)怒易導(dǎo)致氣血淤滯。要想肝臟強(qiáng)健,首先要注意控制自己的壞脾氣,盡力做到心平氣和、樂觀開朗。學(xué)會(huì)自我釋放壓力,保持一個(gè)良好的心態(tài),調(diào)整好自己的情緒。
三、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身
想要護(hù)肝,在日常生活中還需要保持科學(xué)的鍛煉。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)功能,加速體內(nèi)的供氧能力,加強(qiáng)肝臟器官的排毒能力。所以不妨趁春天草長鶯飛,到郊外踏踏青。既能使氣血舒暢,又能怡情養(yǎng)肝。需要提醒的是,春季氣候相對(duì)干燥,因此在運(yùn)動(dòng)中要注意補(bǔ)充水分,以增強(qiáng)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝。此外,多喝水還可以促進(jìn)腺體的分泌,特別是消化腺、胰液和膽汁的分泌,以利于消化、吸收和排泄,減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損傷。
四、保證營養(yǎng)充足
想要養(yǎng)護(hù)肝臟,除了生活習(xí)慣要注意外,飲食也需要重視。春季天氣逐漸暖和,飲食上要清淡平和,避免多吃油膩辛辣食物,以免加重胃腸和肝臟的負(fù)擔(dān)。在保持葷素搭配合理的健康飲食原則上,春季養(yǎng)肝應(yīng)多補(bǔ)充蛋白質(zhì)與維生素,因?yàn)榈鞍踪|(zhì)能修復(fù)肝臟,促進(jìn)肝細(xì)胞的再生;而維生素則能夠阻止和抑制肝臟中有害細(xì)胞的增長,促使正常組織恢復(fù)功能。除此之外,還可以試試吃點(diǎn)含有水飛薊的膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑。
之所以建議補(bǔ)充水飛薊,是因?yàn)樗w薊中含有的成分對(duì)細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)及細(xì)胞代謝有穩(wěn)定作用,減輕脂肪變性,促進(jìn)蛋白合成,抑制丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶的升高,具有保肝、護(hù)肝的作用。那么市面上水飛薊什么牌子好?
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春天怎么養(yǎng)肝護(hù)肝?健康生活搭配補(bǔ)充水飛薊!要問水飛薊什么牌子好?試試健甘適水飛薊葛根丹參片!
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俗話說,一年之計(jì)在于春,春天是萬物生長的季節(jié),到處都呈現(xiàn)出一派生機(jī)勃勃的景象。
肝臟健康,我們往后的生活才會(huì)更如意。而想要肝臟健康,可以試試湯臣倍健水飛薊葛根丹參片。
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肝臟是身體重要器官之一,在人體健康中起著非常重要的作用,所謂“一年之計(jì)在于春”,春為四季之首,也是護(hù)肝的好時(shí)節(jié),所以,不妨就抓住這個(gè)護(hù)肝的最佳時(shí)節(jié),將肝臟功能調(diào)整到最佳狀態(tài)吧!下面就來了解一下,春季護(hù)肝需注意些什么,補(bǔ)充水飛薊哪個(gè)牌子好。
很多追求事業(yè)的男人,因?yàn)閼?yīng)酬傷肝勞胃,他們不負(fù)家人,不負(fù)親朋,不負(fù)天地,唯獨(dú)負(fù)了自己的一世韶光.因?yàn)楣ぷ髋c事業(yè)離不開酒精和應(yīng)酬。健玖玖的創(chuàng)始人表示,因?yàn)樽陨響?yīng)酬繁多,經(jīng)常飲酒,但是不想家人操心身體,為此創(chuàng)立出保肝護(hù)肝的健康產(chǎn)品——健玖玖,讓所有飲酒人士都享受健玖玖帶來的福音!
閉目不僅可以養(yǎng)神,放松身心,也能起到養(yǎng)肝的作用。因?yàn)椤案沃鞑匮?,閉眼之后,血?dú)w于肝,這樣能使血液更多地流向肝臟,供給肝細(xì)胞氧和營養(yǎng)成分,這樣可起到養(yǎng)護(hù)肝臟效果。除了閉目能養(yǎng)肝外,其實(shí)水飛薊這種草本植物,對(duì)于肝臟也是大有裨益。
肝臟位于人體中的腹部位置,在右側(cè)橫隔膜之下,膽囊之前端且于右邊腎臟的前方,胃的上方,平均重達(dá)1.5公斤左右。日常生活中,我們稱呼重要的人可能會(huì)叫成“我的心肝寶貝”從這些話語中也可以了解到,肝臟對(duì)我們的作用,那么日常肝臟該怎么保養(yǎng)我們的肝臟呢?
水飛薊是一種植物,需要從中提取才能發(fā)揮其效果,很難直接攝入。所以,補(bǔ)充水飛薊,一般會(huì)選擇含有水飛薊的產(chǎn)品。
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