肝臟是身體重要器官之一，在人體健康中起著非常重要的作用，所謂“一年之計在于春”，春為四季之首，也是護(hù)肝的好時節(jié)，所以，不妨就抓住這個護(hù)肝的最佳時節(jié)，將肝臟功能調(diào)整到最佳狀態(tài)吧!下面就來了解一下，春季護(hù)肝需注意些什么，補(bǔ)充水飛薊哪個牌子好。
春季護(hù)肝的注意事項(xiàng)有以下這些：
1、注意勞逸結(jié)合，保證睡眠充足
熬夜、勞累的行為都是比較傷肝的，在日常生活或是工作中要注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累，規(guī)律作息時間，保證擁有充足的時間，晚間11點(diǎn)~凌晨1點(diǎn)是肝臟排毒時間，需在熟睡中進(jìn)行，所以應(yīng)盡量做到晚上11點(diǎn)前進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
2、戒怒減壓
長期處于壓力山大的狀態(tài)下，會對肝臟造成比較大的傷害，日常要及時紓解壓力;怒傷肝，過度憤怒會導(dǎo)致肝氣上逆，影響臟腑氣血功能，日常要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，保持心情愉悅，生活中遇到不開心的事情，建議多與身邊人傾訴。
3、日常少飲酒或戒酒
喝酒也是傷肝的，因?yàn)榫凭x產(chǎn)生的乙醛在體內(nèi)積累，會導(dǎo)致肝臟損傷和炎癥，引發(fā)酒精性脂肪肝等肝臟問題，所以，日常要做到少喝酒，或者是戒酒。
4、保證營養(yǎng)的攝入
足夠的營養(yǎng)是維持器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)的必要條件，肝臟器官需要源源不斷的營養(yǎng)攝入，來維持肝臟正常功能，所以，日常要保證正餐營養(yǎng)均衡、充足，在此基礎(chǔ)上，多吃一些有益肝臟的食物，如綠色蔬菜和水果，谷類食物，瘦肉、魚類等食物。
除了以上這些事項(xiàng)外，建議日常也適當(dāng)進(jìn)食水飛薊產(chǎn)品，從而達(dá)到更好的護(hù)肝效果。水飛薊是一種優(yōu)良的護(hù)肝植物，其種子里含有新型黃酮類物質(zhì)，主要成分為水飛薊賓，具有保護(hù)肝細(xì)胞膜，改善肝功能的作用，對化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)功能。若問水飛薊哪個牌子好的話，其實(shí)湯臣倍健健甘適就是一個不錯的選擇。
湯臣倍健健甘適水飛薊葛根丹參片中采用高含量的水飛薊，配方中同時還添加了葛根、五味子、丹參這三種天然護(hù)肝成分的提取物。
葛根具有控制炎癥，促進(jìn)肝細(xì)胞分化和增殖，修復(fù)損傷肝細(xì)胞，改善肝功能，以及抗肝纖維化的功效，另外，葛根還具有一定解酒功效;丹參則可以抑制炎癥細(xì)胞因子，減輕炎癥反應(yīng)，還能清除自由基，抑制脂質(zhì)過氧化;五味子提取則具有促進(jìn)肝細(xì)胞蛋白質(zhì)、糖原生物合成的功效，還能增高肝藥酶活性，增強(qiáng)肝臟解毒能力。這四種護(hù)肝成分協(xié)同作用，可提高肝臟的解毒能力，護(hù)肝效果更為明顯。
在春季護(hù)肝一事上，日常要多注意以上幾點(diǎn)，同時也要記得適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充水飛薊!
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