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橡膠枕頭是一種常見的睡眠用具，使用方法如下：
1.選擇一個(gè)合適的高度和硬度的橡膠枕頭。一般來說，枕頭高度要與肩膀?qū)R，硬度要適中，既不能太硬也不能太軟?？梢愿鶕?jù)自己的體型和睡眠習(xí)慣選擇合適的橡膠枕頭。
2.雙手握住枕頭兩端，將枕頭均勻地放在床上或床墊上。不要把枕頭彎曲或翻轉(zhuǎn)，否則會(huì)損壞枕頭結(jié)構(gòu)。
3.躺在床上，將頭部輕輕地放在枕頭上，使頭頸和脊柱保持一條直線?？梢允褂靡粋€(gè)小枕頭或折疊的毛巾來填充枕頭下方的空隙，以保持頭部和頸部的自然姿勢。
4.調(diào)整姿勢，找到最舒適的睡眠姿勢。不同的人有不同的睡姿，可以采用仰臥、側(cè)臥等姿勢。
5.使用期間要保持枕頭干燥、清潔衛(wèi)生，建議定期用清水清洗或擦拭橡膠枕頭，并擺在通風(fēng)干燥的地方晾曬。
橡膠枕頭使用時(shí)要注意保持頸椎自然姿勢，享受舒適的睡眠體驗(yàn)。
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