祛濕減肥一步搞定 趕緊收藏

如果你的BMI指數(shù)并沒有大于25，你就沒有超重。看起來圓圓的，也許只是因?yàn)闈駳庵?

體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(千克)/[身高(米)的平方]

濕氣重的表現(xiàn)：

舌苔白膩/眼瞼腫

臉浮腫/小腿發(fā)脹，緊繃，腿腫

大便不成形

或有口臭

困乏，睡不夠

何為濕氣?

外因之濕，有感天地之氣者，則雨露水土;有中陰濕之氣者，則臥地濕衣，多傷人皮肉筋脈者也。

內(nèi)因之濕，有由于飲食者，則酒酪炙爆;有由于停積者，則生冷瓜果，多傷人臟腑脾胃者也。

外部的濕氣就是指天氣，現(xiàn)在是芒種時(shí)節(jié)，很多地方陸續(xù)進(jìn)入梅雨季節(jié)，雨量增大，會(huì)有很多濕氣。生活在江海邊的人，常年都在濕潤的環(huán)境中，也會(huì)有很多濕氣。

如果直接睡在比較陰濕的地上，也會(huì)有濕氣。很多人夏天貪涼會(huì)在戶外打地鋪睡，也容易有濕氣。有時(shí)候偷懶，衣服沒干透就穿著，也容易沾染濕氣。

身體內(nèi)部的濕氣主要是因?yàn)槠⒌倪\(yùn)化不足，脾虛?！端貑枴酚性疲骸爸T濕腫滿，皆屬于脾”。言脾虛不能主導(dǎo)運(yùn)化功能而出現(xiàn)腹部脹滿，水濕停留而出現(xiàn)四肢及面部浮腫等癥。過食乳制品、酒、燒烤、生冷都容易導(dǎo)致脾虛。

諸濕何解?

外因之濕：除濕機(jī)、熏香

南方雨季多用除濕機(jī)，熏香也可以祛濕，買一些祛濕的藥香，在居室里燃一支，扶正、祛邪、燥濕。

中陰之濕：除濕盒，吹風(fēng)機(jī)

衣柜里要放除濕盒，保證衣服的干燥。家中和公司也要備著吹風(fēng)機(jī)，雨季里頭發(fā)、衣服、鞋、襪很容易濕，一定要第一時(shí)間吹干，讓自己的身體舒服一點(diǎn)。

內(nèi)因之濕：健脾

戒

乳制品、酒、燒烤、生冷果蔬

宜

運(yùn)動(dòng)出汗

運(yùn)動(dòng)出汗是比較好的祛濕法，打打羽毛球，跑跑步，全身都活動(dòng)起來，能疏通氣血和經(jīng)絡(luò)，幫助排出濕氣。不過要注意，夏季運(yùn)動(dòng)比較好避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免大汗淋漓。

飲用薏米大師

本宮駕到根據(jù)現(xiàn)代人的生活方式，選用薏米與茯苓、山藥、決明子、芡實(shí)食藥同材萃取后和茶一起經(jīng)過國家發(fā)明專利——深度生物發(fā)酵，更有利于人體吸收。每天一杯健脾祛濕，美白減肥，還能夠降三高哦!

細(xì)嚼慢咽

脾胃都需要精心對(duì)待，你對(duì)它越溫柔，它也不會(huì)跟你鬧脾氣。細(xì)嚼慢咽就好似你的老板并不會(huì)催著你工作，你沒有壓力的去創(chuàng)作，效率更高效果更好。