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吃什么補(bǔ)維生素?大白菜和多種維生素都可以幫到你!

2019-06-17   15:55:35

作者:kangquan

湯臣倍健
吃什么補(bǔ)維生素?大白菜和多種維生素都可以幫到你!導(dǎo)讀:

大白菜又稱娃娃菜,元代食療專著《飲膳正要》記載白菜具有“通利腸胃,除胸中煩,解酒毒”的功效。中醫(yī)認(rèn)為大白菜性平、味甘,有清熱解毒、通利腸胃、養(yǎng)胃生津、除煩解渴的功效。

有一句老話“白菜能抵百菜”,在北方人心里,冬天是一個(gè)囤大白菜吃大白菜的季節(jié),家家戶戶都囤了幾百斤的白菜。有新聞報(bào)道店主小伙對(duì)著鏡頭說(shuō)道:“賣一冬天(大白菜)就11天差不多30萬(wàn)斤左右?!卑撞耸軞g迎的原因在于它不僅便宜好吃,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高。

1、白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

大白菜又稱娃娃菜,元代食療專著《飲膳正要》記載白菜具有“通利腸胃,除胸中煩,解酒毒”的功效。中醫(yī)認(rèn)為大白菜性平、味甘,有清熱解毒、通利腸胃、養(yǎng)胃生津、除煩解渴的功效。

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō),大白菜含豐富的維生素、膳食纖維和抗氧化物質(zhì),它的維生素C含量與柑橘類水果差不多。大白菜里面的鈣含量可以與牛奶媲美,而鋅含量甚至比肉類和蛋類還要高。

大白菜還有一點(diǎn)好處,它含水量和膳食纖維素含量很高,熱量低,多吃也不怕攝入過(guò)多的脂肪,冬天多吃還有助于緩解干燥。

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吃什么補(bǔ)維生素?大白菜和多種維生素都可以幫到你!

2、大白菜的營(yíng)養(yǎng)劣勢(shì)

大白菜雖然好,但是也有一定的營(yíng)養(yǎng)劣勢(shì)。首先是大白菜里面沒(méi)有維生素D,冬天陽(yáng)光減弱,缺少維生素D容易引起缺鈣和心情抑郁;然后大白菜里面的鐵跟肉類相比,吸收率不算高。

所以如果只依靠大白菜補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),容易引起某種維生素和礦物質(zhì)缺乏,你需要多種維生素片輔助補(bǔ)充。

多種維生素片食用方便,營(yíng)養(yǎng)相對(duì)全面,而湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片更是針對(duì)中國(guó)人的體質(zhì)打造,是一款專為中國(guó)打造的多種維生素片。

湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)研制,能夠提供16種人體所需的維生素和礦物質(zhì),輕松滿足人體的需要。

湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片精選德國(guó)巴斯夫和荷蘭帝斯曼公司提供的優(yōu)質(zhì)維生素A、E、B1、B2、B6、B12、D、葉酸、泛酸等等,原料優(yōu)質(zhì),效果自然好。

不同性別、不同年齡的人群對(duì)維生素礦物質(zhì)的種類和數(shù)量的需求有一定的區(qū)別,湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片貼心設(shè)計(jì)7款,包括(男士型)、(女士型)、(老年人型)、(兒童型)、(青少年型)、(孕婦早期型)、(孕婦型)按人群進(jìn)行分類補(bǔ)充維生素礦物質(zhì),讓營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充變得更有針對(duì)性、更個(gè)性化、配比更合理。

補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),就選大白菜和湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片。

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