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馬博士告訴您------寶寶睡眠不好的原因

2016-02-01   11:50:41

作者:amdin

睡眠 不好 博士
馬博士告訴您------寶寶睡眠不好的原因?qū)ёx:

睡眠質(zhì)量的好壞,對(duì)寶寶的健康影響很大。如果寶寶睡得不踏實(shí),原因可能很多,大致可以分為兩大類:一、外在因素1、饑餓多見于新生兒和三個(gè)月之內(nèi)的寶寶。這時(shí)需要哺乳或喂奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽,可以排除這個(gè)因素。天氣干燥的情況下,適當(dāng)給寶寶補(bǔ)充點(diǎn)水分可以讓他安靜。2、缺鈣缺鈣是導(dǎo)致小寶寶睡覺不安穩(wěn)首要因素之一。缺鈣、血鈣降低,容易引起大腦植物性神經(jīng)興奮,導(dǎo)致寶寶夜醒、夜

睡眠質(zhì)量的好壞,對(duì)寶寶的健康影響很大。如果寶寶睡得不踏實(shí),原因可能很多,大致可以分為兩大類:

一、外在因素

1、饑餓

多見于新生兒和三個(gè)月之內(nèi)的寶寶。這時(shí)需要哺乳或喂奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽,可以排除這個(gè)因素。

天氣干燥的情況下,適當(dāng)給寶寶補(bǔ)充點(diǎn)水分可以讓他安靜。

2、缺鈣

缺鈣是導(dǎo)致小寶寶睡覺不安穩(wěn)首要因素之一。缺鈣、血鈣降低,容易引起大腦植物性神經(jīng)興奮,導(dǎo)致寶寶夜醒、夜驚、煩躁不安,睡不安穩(wěn)。解決方案就是給寶寶補(bǔ)鈣和維生素D并多曬太陽。

A、補(bǔ)鈣:每日元素鈣300-500mg

B、補(bǔ)VD:每日400-800IU

3、太熱

現(xiàn)在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實(shí)小寶寶涼一點(diǎn)沒有關(guān)系,太熱會(huì)使他不舒服,也容易生病。

4、腹脹

1歲以內(nèi)的嬰兒都會(huì)出現(xiàn)這種情況。如果睡前吃得過飽,或喝奶后沒有打嗝排氣,小寶寶都會(huì)因腹脹而醒來。大點(diǎn)的嬰兒多半是睡前幾小時(shí)內(nèi)吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調(diào)整飲食即可解決。積食的寶寶可些中藥治療。

5、尿濕

因尿褲太濕或勒得太緊,也會(huì)使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時(shí)不愿輕易尿在尿褲上,也會(huì)翻來覆去不安穩(wěn)。

6、白天太興奮或環(huán)境的變化

稍大點(diǎn)的寶寶的睡眠不安可能是因?yàn)榘滋炫d奮過度或是日常生活發(fā)生變化。如出門、睡眠規(guī)律改變、搬新屋、有陌生人來。此外白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。

7、出牙或身體不適

寶寶出牙期間往往會(huì)有睡不安穩(wěn)的現(xiàn)象。因?yàn)橛袝r(shí)候?qū)殞毘鲅肋€是有些疼痛的。身體不適同樣也會(huì)引起寶寶睡眠不安。生病或發(fā)燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。這些都需要細(xì)心觀察。

二、內(nèi)在因素

1、大腦神經(jīng)發(fā)育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息時(shí)間表。寶寶生物時(shí)鐘日夜規(guī)律的調(diào)整,要倚賴寶寶生理成熟度的配合。

2、深淺睡眠不規(guī)律,人的睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠,夜間約3-4小時(shí)交替一次。嬰幼兒可能在深睡和淺睡的交替時(shí)間短一些,約2-3小時(shí)交換一次。有的寶寶,在淺度睡眠到來時(shí),可以較好地自我調(diào)整,重新進(jìn)入深度睡眠。也有許多寶寶,無法自我調(diào)整入睡,所以就從淺度睡眠中醒來。

無法自我調(diào)整進(jìn)入深睡狀態(tài),在斷奶之后,或隨著寶寶的成長,慢慢也會(huì)解決。

比較后,祝天下寶寶健康快樂成長!

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