隨著健身追蹤器和可穿戴設(shè)備的普及，我們不得不去正視和管理自己對于這類設(shè)備的期待。不管是Fitbit、Withings、Jawbone還是Misfit，它們都不是營養(yǎng)師，每當(dāng)有用戶抱怨自己用Fitbit還會長胖的時候，這就好比責(zé)怪地圖導(dǎo)航讓自己把車開下懸崖一樣。
健身追蹤器偶爾會有錯誤，不管是記步、心率追蹤還是建議的卡路里消耗。除了心率之外，其他數(shù)據(jù)追蹤的不準(zhǔn)確會對用戶產(chǎn)生長期的影響。具備個性化卡路里目標(biāo)的Fitbit之所以成為眾矢之的，是因為它們的產(chǎn)品在目前的健身腕帶市場占有率比較高。
當(dāng)然，每家硬件廠商都在盡力讓自己的產(chǎn)品做到足夠精確，但沒有設(shè)備是可以做到100%準(zhǔn)確的。不過話又說回來，幾步路或一點卡路里上的偏差并不會對鍛煉計劃產(chǎn)生多么大的影響，真正起到?jīng)Q定性作用的是我們?nèi)绾螌Υ袉栴}的數(shù)據(jù)。
“個人環(huán)境存在巨大不同，”認(rèn)證營養(yǎng)師和Food Coach NYC創(chuàng)始人Dana James表示，“如果你的腸道細(xì)菌全是壞菌，那么即便你少吃30%，多鍛煉30%，體重還是會比擁有有益腸道細(xì)菌組合的人多增加30%?！?/p>
這些設(shè)備被稱作“健身”追蹤器而非“瘦身”追蹤器顯然是有原因的。不管是類似的軟件還是硬件，在追蹤鍛煉和記錄飲食等方面的確做得很好。遺憾的是，它們目前依然無法提供私人教練或醫(yī)生所能給予你的觀察力和準(zhǔn)確性。
在未來的幾年里，健身追蹤器和可穿戴市場將會繼續(xù)增長，但如何正確和理性使用這類設(shè)備卻是我們個人的事。即便已經(jīng)有應(yīng)用程序可以檢測腸道生物群落，專家們所能給出的比較佳建議是結(jié)合追蹤器的信息合理飲食。卡路里計算的確有所幫助，但查看食物的卡路里含量顯然用處更大。
注冊營養(yǎng)師Margaret Wertheim認(rèn)為：“如果一個人會喝含碳飲料或類似印度拉茶拿鐵這樣的咖啡飲料，那他所攝入的卡路里顯然沒法讓他完成減肥目標(biāo)?！?/p>
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