添加輔食實(shí)戰(zhàn)策略針對(duì)不同寶寶的月齡

　查工具書，上網(wǎng)，信息便撲面而來。沿著寶寶的成長(zhǎng)線索，給你一步步比較實(shí)用的指導(dǎo)，還有媽媽們關(guān)于輔食添加比較熱點(diǎn)的問題。找找你要的答案!

　　不同月齡，輔食添加實(shí)戰(zhàn)策略

不同月齡的寶寶有哪些特點(diǎn)?在添加輔食的過程中，需要掌握哪些基本原則?有沒有具體的制作方法?在下面的內(nèi)容里，你可以找到所有的答案!

　　4-6個(gè)月

　Baby特點(diǎn)素描

這時(shí)的寶寶絕大部分還沒有長(zhǎng)牙，乳牙即將萌出，喜歡吞咽食物，因此泥糊狀食物非常適合寶寶。

輔食添加超級(jí)任務(wù)

讓寶寶逐漸熟悉各種食物的多種味道和感覺，適應(yīng)從流質(zhì)食物向半流質(zhì)食物的過渡。

　　可以享用的食物

米粉、蛋黃：喂蛋白至少要等到寶寶1歲以后，有過敏家族史的寶寶喂蛋黃的時(shí)間可以推遲到6個(gè)月以后。

水果：酸味重的水果如橙子、檸檬、獼猴桃先不要給寶寶吃。

蔬菜：如胡蘿卜、馬鈴薯、青豆、南瓜等。

　添加原則

1.奶和奶制品是寶寶的主要食品。每日飲奶量約為600-800毫升，不要超過1000毫升。

2.提前進(jìn)行規(guī)律哺乳的訓(xùn)練，一般以每日哺乳5次，間隔4小時(shí)為宜。

3.食物要呈泥糊狀、滑軟、易咽，不要加任何調(diào)味劑(如鹽、味精、雞精、醬油、香油、糖等)。

4.使用小勺喂食。選擇大小合適、質(zhì)地較軟的勺子。開始時(shí)，只在小勺前面舀上少許食物，輕輕地平伸小勺，放在寶寶的舌尖部位上，然后撤出小勺。要避免小勺進(jìn)入口腔過深或用勺壓寶寶的舌頭，這會(huì)引起寶寶的反感。

5.頭兩天以1～2勺開始，若寶寶消化、吸收得很好，再慢慢增加一些。

6.每添加一種新的食物，要在前一種食物食用3～5天，寶寶沒有出現(xiàn)任何異常之后進(jìn)行?？梢詮奶砑颖容^不容易引起過敏的嬰兒米粉開始，觀察添加后寶寶的神態(tài)、大便、皮膚的狀況，如果寶寶活潑、愛吃、沒有喘、沒有起風(fēng)疙瘩(蕁麻疹)，也沒有肚子疼、腹瀉，3～5天后就可以添加第二種食物了。

7.4～5個(gè)月，每天加一次輔食即可;有食欲的寶寶，到6個(gè)月可加到一日兩餐?？煞謩e安排在上午下午各一次，一般可放在寶寶小睡起床之后。開始時(shí)對(duì)于不太愛吃泥糊狀食物的寶寶可先吃泥糊狀食物后再喂奶;而對(duì)于特別愛吃泥糊狀食物的寶寶，可先喂奶后喂泥糊狀食物。

DIY技術(shù)指導(dǎo)

蛋黃泥

冷水下鍋煮雞蛋，開鍋后再煮10分鐘，取出蛋黃的1/4，加水或奶1小勺(2～2.5毫升)研成泥。

胡蘿卜泥

將胡蘿卜洗凈煮(或蒸)熟，去皮，切成薄片，取出少量，碾碎加湯，攪拌成糊狀即可。

同樣的方法可制作土豆泥、南瓜泥等塊根狀食品的泥。

7-9個(gè)月

Baby特點(diǎn)素描

這一時(shí)期，寶寶胃蛋白酶開始發(fā)揮作用了，因此這一階段的寶寶可以開始接受肉類食物，但這并不表明寶寶的消化功能已經(jīng)接近成人了。所以，在食物的添加上，仍然要堅(jiān)持輔食添加循序漸進(jìn)的總體原則。

輔食添加超級(jí)任務(wù)

除繼續(xù)熟悉各種食物的新味道和感覺外，還應(yīng)該逐漸改變食物的質(zhì)感和顆粒大小，逐漸從泥糊狀食物向幼兒固體食物過渡，以配合寶寶的進(jìn)食技巧和胃腸功能的發(fā)育，使輔食取代一頓奶而成為獨(dú)立的一餐;同時(shí)鍛煉寶寶的咀嚼能力。

可以享用的食物

蛋、魚、肉、肝、谷類、水果、蔬菜等。蛋類從比較初的蛋黃泥逐漸轉(zhuǎn)為蛋羹，到8個(gè)多月時(shí)，可以是煮蛋或炒蛋，從碎末逐漸過渡到小塊兒狀;魚類、瘦肉類、肝類、蔬菜類、水果類食物也應(yīng)該有同樣的變化過程。

添加原則

1.奶和奶制品是寶寶的主要食品。每日飲奶量約為600～800毫升，不要超過1000毫升。每日3餐，每餐逐漸加至2/3碗(250毫升/碗)。

2.改變食物質(zhì)感時(shí)，要觀察寶寶的大便。如出現(xiàn)腹瀉，則表明寶寶對(duì)食物目前性狀不接受，發(fā)生了消化不良，需要停止添加新質(zhì)感的食物。如大便中帶有未消化的食物，需要降低食物的攝入量或?qū)⑹澄镒龅酶?xì)小一些。

3.不要喂得過飽。寶寶在1歲以內(nèi)，營(yíng)養(yǎng)攝入的主要來源仍是奶類。如果輔食喂得過多，寶寶可能會(huì)自動(dòng)減少奶量的攝入。

4.經(jīng)常更換食物。寶寶會(huì)厭煩總是吃一種食物。當(dāng)他拒絕吃他愛吃的食物時(shí)，說明需要給他換口味了。

5.避免將食物混合。不要把多種食物混在一起，以免寶寶發(fā)生過敏后，不易找出致敏食物。

6.少鹽，不放糖。

DIY技術(shù)指導(dǎo)

雞蛋羹

將1個(gè)雞蛋打入碗中，調(diào)勻，加入少許鹽，繼續(xù)攪拌，加入等量涼開水，攪拌均勻。放入加涼水的蒸鍋內(nèi)，水開后繼續(xù)蒸8～10分鐘至蛋糊凝成羹狀即可。

肉末菜粥

準(zhǔn)備50克瘦肉(雞肉、豬肉、魚肉、牛羊肉均可)，2棵綠葉菜(可選擇應(yīng)季蔬菜，如菠菜、小白菜、油菜等)，熬好的米粥一小碗。先將肉和菜切成末備用;用少許植物油(10～15毫升)將蔥、姜煸出香味;加入肉末煸熟后與菜末一起加入煮好的粥中;混勻煮開即可。

10-12個(gè)月

　Baby特點(diǎn)素描

此時(shí)，雖然寶寶的牙還沒有幾顆，但已經(jīng)會(huì)用牙床咀嚼食物，這一時(shí)期，讓寶寶充分練習(xí)咀嚼尤其重要。此時(shí)，寶寶已經(jīng)進(jìn)入換奶晚期，寶寶已由出生時(shí)以乳類為主漸漸過渡到乳類提供一半或更多嬰兒所需營(yíng)養(yǎng)的階段。寶寶每日應(yīng)繼續(xù)母乳喂養(yǎng)并吃3次主食和1次點(diǎn)心。

輔食添加超級(jí)任務(wù)

不僅要滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求，還要繼續(xù)鍛煉寶寶的咀嚼能力，以促進(jìn)咀嚼肌的發(fā)育、牙齒的萌出和頜骨的正常發(fā)育與塑形，以及腸胃道功能及消化酶活性的提高。這時(shí)，單純吃泥糊狀食物雖然能夠滿足營(yíng)養(yǎng)均衡的要求，但是其余的任務(wù)卻很難實(shí)現(xiàn)?？梢赃m當(dāng)增加食物的硬度。

　可以享用的食物

這時(shí)，寶寶的食物應(yīng)從稠粥轉(zhuǎn)為軟飯;從爛面條轉(zhuǎn)為包子、餃子、饅頭片;從菜末、肉末轉(zhuǎn)為碎菜、碎肉。

添加原則

1.飲食規(guī)律向3餐1點(diǎn)2頓奶轉(zhuǎn)變，同時(shí)保證一日飲奶不少于600毫升。

2.恰當(dāng)?shù)卮钆涫澄锓N類，以保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)均衡。

3.在增加了固體食物的同時(shí)，需要注意食物的軟硬度。水果類可以稍硬一些，但是肉類、菜類、主食類還應(yīng)該是軟一些的。因?yàn)榇藭r(shí)寶寶的磨牙還沒有長(zhǎng)出，如果食物過硬，寶寶不容易嚼爛，容易發(fā)生危險(xiǎn)。

4.寶寶用手拿東西吃時(shí)，旁邊應(yīng)有成人看護(hù)，寶寶吃的時(shí)候要坐好，比較好不要在玩耍的時(shí)候吃東西。

DIY技術(shù)指導(dǎo)

軟飯

將米2勺淘凈后，放入燜飯鍋，加入4勺水，蓋蓋燜熟。

鮮肉餛飩

在鮮肉末中加入少許鹽和一點(diǎn)點(diǎn)蔥末，拌成肉餡;把肉餡包在餛飩皮內(nèi)，用肉湯煮餛飩，比較后撒上碎紫菜即可。

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