夏末秋初如何緩解關(guān)節(jié)不適?氨糖哪個(gè)牌子好

夏末秋初，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，由于關(guān)節(jié)部位皮下脂肪組織少，缺乏保護(hù)，所以也更容易受到寒冷的侵襲，進(jìn)而導(dǎo)致關(guān)節(jié)不適的情況發(fā)生。關(guān)節(jié)不適不僅會(huì)給人造成困擾，還會(huì)影響到人的日常活動(dòng)。想知道夏末秋初如何緩解關(guān)節(jié)不適?以及氨糖哪個(gè)牌子好?請(qǐng)繼續(xù)往下看。

一、有助緩解關(guān)節(jié)不適的方法

1、注意關(guān)節(jié)部位保暖

在天氣變涼的情況下，日常需注意關(guān)節(jié)部位保暖，盡量不要讓關(guān)節(jié)部位受涼。在寒冷的環(huán)境下，尤其要注意關(guān)節(jié)部位的保暖，在必要的情況下，建議佩戴護(hù)膝。若是關(guān)節(jié)因受涼而引起不適，建議進(jìn)行熱敷，熱敷可以加快局部血液循環(huán)，從而減輕關(guān)節(jié)部位不適的癥狀。

2、適量運(yùn)動(dòng)

其實(shí)日常進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，是有助于緩解關(guān)節(jié)不適的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以讓關(guān)節(jié)軟骨受到適當(dāng)?shù)拇碳?，進(jìn)而促進(jìn)新陳代謝，關(guān)節(jié)滑液在關(guān)節(jié)內(nèi)流動(dòng)，日常堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，可以起到潤(rùn)滑關(guān)節(jié)和提供營(yíng)養(yǎng)的作用。

3、保持良好的生活方式

在日常中，一些生活方式往往就容易造成關(guān)節(jié)損傷，例如久坐、暴走、負(fù)重爬樓梯等行為。在坐著的時(shí)候，建議每隔一小時(shí)左右休息一會(huì)兒，適當(dāng)活動(dòng)一下關(guān)節(jié)，同時(shí)也要盡量減少長(zhǎng)時(shí)間暴走，負(fù)重爬樓梯的次數(shù)。

4、保證飲食的健康

在日常飲食中，應(yīng)盡量保持飲食均衡，不規(guī)律的飲食，過(guò)多地?cái)z入高熱量和高脂肪容易導(dǎo)致超重，超重會(huì)加速關(guān)節(jié)的人磨損，引發(fā)一系列的關(guān)節(jié)問(wèn)題。對(duì)于超重人群而言，日常更需注意合理控制飲食，在保證健康的前提下，適當(dāng)?shù)販p重，有助于關(guān)節(jié)健康。

二、氨糖哪個(gè)牌子好

日常適當(dāng)補(bǔ)充關(guān)節(jié)所需營(yíng)養(yǎng)，也能夠起到預(yù)防及緩解關(guān)節(jié)不適的作用。

人體有206塊骨頭，活動(dòng)的骨頭都由軟骨保護(hù)著，軟骨可以起到緩沖骨與骨之間的摩擦，使骨骼活動(dòng)更自如的作用。大多數(shù)的關(guān)節(jié)問(wèn)題，其原因主要出在軟骨。氨糖是關(guān)節(jié)軟骨的主要營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，也是有效的軟骨修復(fù)素。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)的氨糖流失速度也會(huì)不斷加快，及時(shí)地補(bǔ)充氨糖，可以有效保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)，若是不知道氨糖哪個(gè)牌子好，推薦選擇健力多氨糖。

健力多氨糖采用科學(xué)五合一配方，每片富含194mg的氨糖，還同時(shí)含有102mg硫酸軟骨素、102mg的碳酸鈣，酪蛋白磷酸肽和經(jīng)典漢方骨碎補(bǔ)。

硫酸軟骨素也是軟骨基本成分之一，它能夠補(bǔ)充軟骨滑液，潤(rùn)滑骨骼，硫酸軟骨素與氨糖聯(lián)合使用，能夠起到"1+1>2”的效果。碳酸鈣可以增強(qiáng)骨密度，在維持骨骼健康方面起著至關(guān)重要的作用。酪蛋白磷酸肽能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，可以有效提高鈣的吸收利用率，經(jīng)典漢方骨碎補(bǔ)則不僅能促進(jìn)骨骼對(duì)鈣的吸收利用，同時(shí)還能起到改善軟骨細(xì)胞，延緩軟骨細(xì)胞退化的作用。

夏末秋初如何緩解關(guān)節(jié)不適?可試試以上四種方法，及時(shí)補(bǔ)充健力多氨糖!