“小滿小滿，江滿河滿”，小滿的之后，就意味著新一輪的雨水要來了。
進(jìn)入小滿，氣溫明顯升高，雨水開始增多，濕熱之氣交結(jié)，氣候悶熱潮濕，導(dǎo)致人們脾胃正氣不足，胃腸功能紊亂，出現(xiàn)濕疹瘡癤皮膚癢等癥狀，此時養(yǎng)生應(yīng)注重“防濕”和“防熱”。
首先，防濕。有些人在夏季容易胃口不好，將其歸因于天氣太熱的緣故，其實(shí)“熱”并非是主要原因，“濕”才是罪魁禍?zhǔn)?。“濕”是貫穿于整個夏季的，并不單指小滿經(jīng)常下雨的那些日子。中醫(yī)認(rèn)為，小滿時節(jié)天氣開始悶熱潮濕，這樣的氣候比較易傷害脾胃功能，導(dǎo)致消化不良，食欲不振。小滿防濕，要經(jīng)常吃具有健脾、利濕功效的食物，如薏苡仁、綠豆、芡實(shí)、冬瓜、絲瓜、西瓜、山藥等等；少吃魚蝦、羊肉、鴨肉等，水果中芒果、榴蓮等易生濕傷脾的食物。
其次，防熱。夏季到了，人們夜晚的活動開始增加，熬夜變得司空見慣。在小滿這樣的節(jié)氣里，熬夜更易令人產(chǎn)生內(nèi)熱，內(nèi)熱、外熱交加，很容易引起便秘、口腔潰瘍、咽痛等上火癥狀。此時吃苦瓜、喝綠豆湯等都是降暑的好方法。除了注意飲食以外，還要避免熬夜，保持愉悅的心情，有壓力盡快疏導(dǎo)，防止內(nèi)熱產(chǎn)生。
防濕熱，小滿時節(jié)也可以喝熱茶，不僅有利于汗腺排汗，達(dá)到祛濕的效果，同時還可以提神醒目，頤養(yǎng)身心。小滿時節(jié)可以飲用本宮駕到薏米茶，由精選的薏米、芡實(shí)、茯苓、山藥、決明子等藥食同源的祛濕食材，與紅茶深度發(fā)酵而成，萃取了食物中的精華，健脾益胃，提高身體的新陳代謝速度，祛濕減肥效果是普通食材的10倍。
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